Le stress oxydatif est un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans notre corps qui entraine des dommages cellulaires, un vieillissement prématuré des cellules.

C’est une conséquence du métabolisme de l’oxydation : dans la chaine respiratoire au sein de la mitochondrie (production d’énergie pour la cellule), des électrons ne sont pas récupérés, l’oxygène les rattrape et produit un radical libre. Les radicaux libres sont des particules instables qui agressent les composants de la cellule, provoquant ainsi une cascade de réactions au cours desquelles de nouveaux radicaux libres apparaissent.

Ils sont pourtant essentiels au bon fonctionnement de l’organisme car ils vont activer les voies antioxydantes de la cellule mais ils deviennent nuisibles lorsqu’ils sont trop nombreux. En effet, les radicaux libres peuvent être néfastes quand ils s’attaquent à des cellules saines, provoquant ainsi des complications pour la santé.

Pourtant, l’oxygène est nécessaire à la vie !

Qu’est ce qui favorise la production de radicaux libres ?

Le tabac, le soleil, les radiations ionisantes, la pollution, une mauvaise hygiène de vie, les traumatismes, les inflammations, le sport intense, le stress sont autant facteurs qui peuvent favoriser la production de radicaux libres.

Quand la production de radicaux libres est supérieure aux capacités de défense de l’organisme, il y a stress oxydatif.

Quelles sont les conséquences ?

Pour notre organisme, le stress oxydatif peut amener de nombreux symptômes : fatigue et épuisement, vieillissement prématuré et problèmes de peau, troubles du sommeil, sensibilité aux infections et système immunitaire affaibli, problèmes digestifs, difficultés de concentration.

Chez les sportifs, le sport intense étant un facteur favorisant de production de radicaux libres, le stress oxydatif peut avoir également des conséquences sur les performances, des difficultés de récupération, une augmentation du risque de blessure, et un impact sur le système immunitaire.

Comment l’éviter ?

Les antioxydants peuvent aider à protéger le corps contre de tels dommages, ce sont de véritables boucliers naturels.

Une bonne gestion du stress, une hydratation adaptée, une alimentation variée et riche en antioxydants peut aider à neutraliser les radicaux libres et réduire le stress oxydatif.

Si le sport favorise en effet la création de radicaux libres, du fait d’une demande accrue en oxygène par l’organisme, ceux-ci ne vont pas forcément déboucher sur du stress oxydatif. En apportant suffisamment d’éléments antioxydants à son organisme, le sportif aidera celui-ci à détruire les radicaux libres, ce qui contribuera à le garder en parfaite santé.

En résumé:

S’il y a beaucoup de radicaux libres, mais qu’il y a également beaucoup d’antioxydants, qui interagissent avec eux, les stabilisent, les neutralisent, les rendant ainsi inoffensifs, il n’y aura pas de stress oxydatif.

La préservation de la santé est un capital, qui s’il est entretenu quotidiennement par une hygiène de vie physique, alimentaire, psychique, et émotionnelle, ne laissera pas de place à un déséquilibre.

N’hésitez pas à prendre RDV pour des conseils personnalisés !

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La Médecine Traditionnelle Chinoise s’appuie sur plusieurs théories fondamentales. Celles de l’énergie (Qi) et des méridiens sont les plus importantes et les plus représentatives, de même que la théorie des 5 éléments et la théorie du Yin et du Yang. L’énergie, le sang et les liquides organiques sont les substances fondamentales au bon fonctionnement du corps humain.

La médecine chinoise peut aider à booster l’énergie (Yang) et stimuler la fabrication du sang et des liquides (Yin), grâce à la stimulation de points d’acupuncture. Ces points peuvent être stimulés de différentes façons : massage, ventouses, moxibustion…

Les ventouses peuvent permettre de détendre les muscles, ce qui permettra de défaire les nœuds musculaires, d’évacuer le stress, améliorer la circulation sanguine, récupérer après l’effort physique.

La méthode synergie peut permettre de dénouer les zones myo-fasciales, afin de libérer les tensions, ce qui permettra de gagner en souplesse, amplitude, force et endurance. Elle est capable également de faire disparaitre une tension, gène ou douleur résiduelle de la saison passée, d’activer la circulation sanguine et de permettre la détente musculaire.

Un travail est également possible sur la concentration, le stress, grâce à ces méthodes.

En résumé, la médecine chinoise est un parfait allié pour les sportifs quel que soit leur niveau de pratique (détente et loisirs, compétition ou haut niveau), non seulement pour la préparation à la reprise sportive, mais également tout au long de la saison. Elle permet une augmentation des performances physiques et mentales, d’améliorer la récupération, de prévenir les blessures, le soulagement des tensions ou gènes, le traitement des traumatismes tendino-musculaires en complément de la médecine occidentale.

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Principe : Il existe les ventouses à chaud (90% de la pratique), à froid, statiques ou mobiles. Pour les premières, le vide à l’intérieur est fait à l’aide d’une flamme puis la ventouse est posée sur un endroit précis du corps en relation avec le symptôme à soulager.

Le patient ne ressent aucune douleur, seulement une sensation de traction et d’échauffement de la peau. Le vide relatif créé dans la ventouse dilate les pores et les vaisseaux sanguins superficiels (capillaires).

Si l’on compare la circulation de l’énergie (les méridiens), à une autoroute, les bouchons de celle-ci représentent les blocages du corps. « On pose les ventouses sur les points « bouchons » pour décongestionner. Un lumbago, c’est une congestion, tout comme une arthrose, une contracture ou une migraine ».

Actions et indications :

L’action d’aspiration induite par la pression négative dans la cupule, amène ce qui est en profondeur (Yin) à la surface (Yang). L’énergie bloquée à l’intérieur (Yin) sera amenée à la surface (Yang) et dégagée.

Les ventouses régulent les flux d’énergie et de Sang. Elles contribuent également à aspirer et éliminer des facteurs pathogènes externes (Vent, Froid, Humidité, Chaleur).

Des blocages sont dissous, les douleurs diminuent, la circulation du sang s’améliore, les muscles se décontractent, la chaleur interne est réduite.

Une des indications majeures de la technique des ventouses est la recherche de l’antalgie.
Lorsque vous posez une ventouse, la mise en tension de la peau va solliciter les récepteurs sensitifs tout le temps de la pose. Ainsi, les récepteurs de la douleur vont être saturés, et la boucle nociceptive sera interrompue.

Cette technique est efficace dans bon nombre de dérèglements et de douleurs (tendinites, entorses, crampes, douleurs dorsales…)

Les ventouses ont été utilisées jusqu’au 20e siècle et ont disparu en Europe occidentale alors qu’elles étaient toujours pratiquées en Asie.

Pour être plus efficace, Daniel Henry (mon praticien formateur à la thérapie par les ventouses, qui transmet avec passion l’efficacité de cette technique acquise en 50 ans de pratique, libérale privée et hospitalière. ), a travaillé sur la codification de l’application de la ventouse en fonction d’une réflexion kinésithérapique, ostéopathique et du concept de la médecine énergétique chinoise.

Le résultat dans certains cas, sera exceptionnel par sa rapidité et son intensité d’action. Les ventouses seront merveilleusement conseillées, pour différents troubles avec un résultat antalgique fabuleux, parfois dès la première séance.

De grand clubs sportifs Européens et Internationaux ont envoyé leurs kinés, ostéopathes, étudier cette pratique, constatant la réhabilitation rapide de leurs sportifs, avec le traitement des ventouses.

Les derniers J.O de Rio, ont dévoilé  les conséquences de l’utilisation de cette technique de « Cupping », sur les résultats des athlètes de haut-niveau, multi-médaillés, Américains et Asiatiques. Plus récemment, lors du mondial de football 2022, nous avons pu voir que la pratique des ventouses s’étend à d’autres sportifs de haut niveau.

N’hésitez pas à prendre un rdv pour une séance de thérapie par les ventouses !

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Prolonger les bienfaits de la sophrologie avec la technologie de l’infrarouge lointain (IRL)

Qu’est-ce que l’infrarouge lointain?

L’infrarouge lointain (IRL) est une partie de la lumière émise par le soleil. Les ondes IRL pénètrent la peau sans dommage et réchauffent les tissus du corps de façon semblable au soleil mais sans la radiation nuisible d’ultraviolet.

Comment il fonctionne ?

Les infrarouges lointains sont en fait un type particulier de lumière, une partie du spectre électromagnétique invisible pour nous. Complètement sans danger, nous sentons la chaleur infrarouge de sources comme le Soleil (sans les ondes ultraviolettes aux effets nocifs émises par le Soleil), le feu et les radiateurs. De la même manière que la lumière visible possède une gamme de longueurs d’onde (allant de rouge à violet), la lumière infrarouge produit des ondes infrarouges courtes, moyennes et longues. Comme l’ont démontrées plusieurs études sur la santé, la chaleur infrarouge lointaine est la plus bénéfique, pénétrant la peau (4 à 6 cm) et augmentant la circulation pour aider à nettoyer le corps des toxines nocives.

La même énergie à infra-rouge lointain qui est émise par le soleil est aussi émise par notre corps chaque jour. Le tissu thérapeutique polyester est traité avec une poudre biocéramique IRL infrarouge lointain. Cette poudre de céramique tissée dans le polyester réfléchit l’énergie émise vers le corps sous forme d’énergie IRL. L’énergie réchauffe la partie du corps, ce qui augmente la circulation et dégage les toxines. La combinaison de la technologie IRL au tissu de néoprène réchauffe et isole le corps, donnant ainsi un bienfait maximum.

C’est une technologie issue d’une recherche scientifique et brevetée. C’est une combinaison de 30 oxydes métallique issus de roches volcaniques ; ce tissu favorise la récupération, favorise la performance sportive, très bonne thermo-régulation, sensation de bien-être et diminue la sensation de vertige et de tremblement.

Cette source précieuse d’énergie peut aider votre corps à éliminer les toxines qui s’y trouvent bloquées.

La NASA (Agence nationale d’aéronautique et de l’espace) a ouvert la voie à la recherche moderne sur l’usage de l’infrarouge et cette recherche a permis la création et le développement de produits qui ont un effet surprenant sur la santé et le bien-être des gens.

Notre corps est composé à plus de 70% en masse d’eau (99,1 % dans la cellule). Selon de nombreux médecins et chercheurs notre corps peut absorber rapidement les ondes des rayons infrarouges lointains. Elles activent les molécules d’eau de notre corps, qui vibrent grâce à une « absorption des résonances ». Dans ce processus, les capillaires sanguins s’ouvrent, ce qui améliore la circulation et le métabolisme, élimine les toxines et provoque une multitude d’effets bénéfiques sur la santé.

Qu’elles en sont les bienfaits potentiel pour votre bien-être et santé ?

Augmentation du flux sanguin : Les IRL dilatent les capillaires dans le corps, ce qui stimule l’augmentation du flux sanguin, la circulation et l’oxygénation et aide à la régénération des cellules.

Détoxifie votre corps : Les IRL sont excellents pour la désintoxication. Lorsque des vaisseaux capillaires sont bloqués, la chaleur du traitement infrarouge dilate les capillaires et amorce le processus pour dissoudre les toxines.

Augmente le métabolisme : Les IRL stimulent l’activité enzymatique et le métabolisme. Passer du temps sous les IRL peut brûler des centaines de calories en augmentant votre métabolisme et votre température centrale. Les IRL ont aussi une action contre la cellulite, la rétention d’eau, la graisse ainsi que les déchets dans le cadre d’un processus de désintoxication.

Relaxe les groupes de muscles : La chaleur IRL soulage la tension musculaire, aidant ainsi votre corps à tirer le meilleur parti de ses capacités intentionnelles de guérison. La chaleur infrarouge réduit l’irritation des terminaisons nerveuses et les spasmes musculaires à mesure que les articulations et les fibres musculaires sont chauffées.

Stimule votre système immunitaire : Durant une séance de 25 à 45 minutes, le chauffage infrarouge lointain en profondeur élèvera la température de votre corps. La chaleur est le mécanisme naturel du corps pour renforcer et accélérer la réaction, tel que constaté dans les cas d’infection. Cette amélioration du système immunitaire, combinée à l’augmentation de l’élimination des toxines et des déchets grâce à une sudation intense, augmente votre état de santé globale et votre résistance aux maladies.

Améliore la performance cardiovasculaire et cardiaque :  La fréquence cardiaque, le débit cardiaque et le taux métabolique augmentent, tandis que la tension artérielle diastolique chute, ce qui stimule la bonne condition physique cardiovasculaire globale.

Des études cliniques ont confirmé les nombreux bénéfices thérapeutiques de l’infrarouge lointain ou chaleur radiante.

La radiation d’IRL est sûr !

Il n’y a pas de création de champs électromagnétiques comme ceux qu’on retrouve avec les téléphones cellulaires et ordinateurs, l’infrarouge lointain est une énergie naturelle émise constamment par notre corps et n’est pas reliée aux rayons ultraviolets ou à l’énergie atomique. En fait, la technologie d’IRL peut s’utiliser comme un antidote aux toxines environnementales.

Séance de sophrologie avec l’étole IRL : 80€, et emportez-la chez vous !

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