Le problème ? Les réseaux sociaux vendent des solutions standardisées pour des corps pourtant tous uniques. Si l’on décidait de suivre aveuglément leurs conseils, notre cuisine se transformerait en pharmacie, au mépris des règles de base de la santé individualisée. Voici le menu (indigeste) d’une routine dictée par les algorithmes.

Le réveil : l’artillerie lourde du matin

À peine les yeux ouverts, il faut déjà corriger les carences que le monde moderne vous inflige. Vous commencez par avaler de la spiruline, vendue sur Instagram comme l’algue miracle pour une énergie débordante et un système immunitaire en acier.

Vous enchaînez immédiatement avec une bonne dose de collagène marin, indispensable selon TikTok pour effacer les rides et lubrifier les articulations. Pour finir, vous diluez quelques gouttes de chlorophylle et du jus de céleri dans un grand verre d’eau, le duo magique des vidéos « Clean Girl » censé « détoxifier » le corps et purifier la peau avant même le petit-déjeuner.

Le déjeuner : la quête de la performance et du muscle

Midi approche. Votre repas doit être optimisé pour la productivité et la salle de sport. C’est l’heure de la créatine, présentée par les influenceurs fitness comme la poudre incontournable, non seulement pour prendre du muscle, mais aussi pour booster les fonctions cognitives et la longévité.

Puisque les influenceurs affirment sur vos écrans que « 100 % de la population est carencée » à cause du stress moderne, vous avalez votre gélule quotidienne de magnésium. Vous terminez ce traitement de mi-journée par une poignée d’oméga-3 de krill et un cocktail de probiotiques comprenant des dizaines de milliards de souches pour chouchouter votre microbiote, devenu le centre de toutes les obsessions du web.

Le soir : le protocole d’extinction des feux

Il est temps de dormir, mais l’assimilation de toutes ces capsules perturbe votre système digestif. On termine donc la journée avec la panoplie de l’endormissement. Vous misez sur l’ashwagandha et les champignons adaptogènes comme le Reishi pour calmer le cortisol (l’hormone du stress). Enfin, vous prenez une forte dose de mélatonine pour forcer le sommeil après une soirée passée à scroller sur votre téléphone.

Bilan de l’expérience : l’effet cocktail invisible

À force de vouloir éviter les polluants invisibles de nos aliments, on ingurgite des dizaines de capsules de gélatine, d’agents de charge et de principes actifs standardisés. On se retrouve face à un risque majeur : l’effet cocktail. Personne ne sait comment interagissent 15 compléments différents mélangés chaque jour dans le même estomac.

La vérité est beaucoup plus simple : votre corps possède déjà ses propres outils de régulation qui fonctionnent à merveille avec un grand verre d’eau, un bon sommeil et une alimentation simplement variée.

Le grand retournement : Et si on passait à la vraie naturopathie ?

C’est ici que réside le plus grand paradoxe du phénomène : ces routines standardisées sur internet se réclament souvent de la naturopathie, alors qu’elles en sont la négation totale. Il ne faut pas confondre les influenceurs des réseaux sociaux, devenus des commerciaux de l’industrie des gélules, et les naturopathes professionnels qui exercent de manière éthique en cabinet.

La véritable naturopathie ne consiste pas à prescrire une liste de pilules à la mode à travers un écran. Au contraire, elle repose sur une approche holistique, globale et strictement individualisée de l’être humain.

1. Le principe d’individualité : « À chaque corps son histoire »

Sur TikTok, un complément est bon pour tout le monde. En cabinet, le naturopathe sait que ce qui est un remède pour l’un peut être un poison pour l’autre. Une personne hyper-métabolique, stressée et épuisée n’a pas les mêmes besoins qu’une personne sédentaire. L’accompagnement commence toujours par une anamnèse complète (un questionnaire approfondi d’une heure et demie) pour cartographier le terrain propre de l’individu, ses forces constitutionnelles et ses faiblesses organiques.

2. L’approche globale (holistique) : Connecter les systèmes

Les influenceurs ciblent un problème par une gélule : du magnésium pour le stress, du collagène pour la peau. La vraie naturopathie interconnecte tout. Un problème de peau est souvent le reflet d’un intestin poreux ou d’un foie surchargé. Le stress chronique épuise le système digestif, ce qui empêche la bonne assimilation des nutriments. En analysant la personne dans sa globalité (physique, émotionnelle, environnementale), le praticien agit sur l’ensemble de l’écosystème corporel plutôt que de poser un pansement sur un symptôme isolé.

3. Le causalisme : Chercher la cause de la cause

Si vous dormez mal, vous n’avez pas un « manque de mélatonine », vous avez une cause sous-jacente à identifier. Est-ce un dîner trop lourd ? Un manque de lumière naturelle en journée ? Des pensées anxieuses ? Le naturopathe cherche la cause première du trouble. Les compléments alimentaires ne viennent qu’en tout dernier recours, comme des béquilles temporaires pour soutenir l’organisme le temps que les réformes de fond fassent effet, et non comme une solution permanente.

4. La réforme de l’hygiène de vie comme pilier central

La santé ne s’achète pas en flacons. Les véritables leviers de la naturopathie sont gratuits et reposent sur l’hygiène de vie :

• L’alimentation vivante et brute : Retrouver le plaisir de manger des aliments simples, colorés et de saison, plutôt que de chercher à compenser une alimentation ultra-transformée par des super-aliments en poudre.
• La gestion du stress et du sommeil : Apprendre à respirer (cohérence cardiaque), à s’exposer au soleil du matin et à couper les écrans le soir.
• Le mouvement individualisé : Bouger le corps selon ses capacités, sans chercher la performance à outrance qui épuise l’organisme.

Si vous ressentez un inconfort ou un déséquilibre, fuyez les routines miracles des réseaux sociaux qui vident votre portefeuille et fatiguent vos organes. Tournez-vous vers des professionnels de santé pour éliminer toute cause médicale, puis vers des praticiens de terrain compétents pour un accompagnement sur-mesure, individualisé et profondément humain.

L’article De Tik tok au cabinet: pourquoi votre corps a besoin d’un vrai naturopathe ? est apparu en premier sur Cabinet de médecines alternatives à Burnhaupt et Ensisheim en Alsace.

Le stress oxydatif est un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans notre corps qui entraine des dommages cellulaires, un vieillissement prématuré des cellules.

C’est une conséquence du métabolisme de l’oxydation : dans la chaine respiratoire au sein de la mitochondrie (production d’énergie pour la cellule), des électrons ne sont pas récupérés, l’oxygène les rattrape et produit un radical libre. Les radicaux libres sont des particules instables qui agressent les composants de la cellule, provoquant ainsi une cascade de réactions au cours desquelles de nouveaux radicaux libres apparaissent.

Ils sont pourtant essentiels au bon fonctionnement de l’organisme car ils vont activer les voies antioxydantes de la cellule mais ils deviennent nuisibles lorsqu’ils sont trop nombreux. En effet, les radicaux libres peuvent être néfastes quand ils s’attaquent à des cellules saines, provoquant ainsi des complications pour la santé.

Pourtant, l’oxygène est nécessaire à la vie !

Qu’est ce qui favorise la production de radicaux libres ?

Le tabac, le soleil, les radiations ionisantes, la pollution, une mauvaise hygiène de vie, les traumatismes, les inflammations, le sport intense, le stress sont autant facteurs qui peuvent favoriser la production de radicaux libres.

Quand la production de radicaux libres est supérieure aux capacités de défense de l’organisme, il y a stress oxydatif.

Quelles sont les conséquences ?

Pour notre organisme, le stress oxydatif peut amener de nombreux symptômes : fatigue et épuisement, vieillissement prématuré et problèmes de peau, troubles du sommeil, sensibilité aux infections et système immunitaire affaibli, problèmes digestifs, difficultés de concentration.

Chez les sportifs, le sport intense étant un facteur favorisant de production de radicaux libres, le stress oxydatif peut avoir également des conséquences sur les performances, des difficultés de récupération, une augmentation du risque de blessure, et un impact sur le système immunitaire.

Comment l’éviter ?

Les antioxydants peuvent aider à protéger le corps contre de tels dommages, ce sont de véritables boucliers naturels.

Une bonne gestion du stress, une hydratation adaptée, une alimentation variée et riche en antioxydants peut aider à neutraliser les radicaux libres et réduire le stress oxydatif.

Si le sport favorise en effet la création de radicaux libres, du fait d’une demande accrue en oxygène par l’organisme, ceux-ci ne vont pas forcément déboucher sur du stress oxydatif. En apportant suffisamment d’éléments antioxydants à son organisme, le sportif aidera celui-ci à détruire les radicaux libres, ce qui contribuera à le garder en parfaite santé.

En résumé:

S’il y a beaucoup de radicaux libres, mais qu’il y a également beaucoup d’antioxydants, qui interagissent avec eux, les stabilisent, les neutralisent, les rendant ainsi inoffensifs, il n’y aura pas de stress oxydatif.

La préservation de la santé est un capital, qui s’il est entretenu quotidiennement par une hygiène de vie physique, alimentaire, psychique, et émotionnelle, ne laissera pas de place à un déséquilibre.

N’hésitez pas à prendre RDV pour des conseils personnalisés !

L’article Sport et stress oxydatif est apparu en premier sur Cabinet de médecines alternatives à Burnhaupt et Ensisheim en Alsace.

La Médecine Traditionnelle Chinoise s’appuie sur plusieurs théories fondamentales. Celles de l’énergie (Qi) et des méridiens sont les plus importantes et les plus représentatives, de même que la théorie des 5 éléments et la théorie du Yin et du Yang. L’énergie, le sang et les liquides organiques sont les substances fondamentales au bon fonctionnement du corps humain.

La médecine chinoise peut aider à booster l’énergie (Yang) et stimuler la fabrication du sang et des liquides (Yin), grâce à la stimulation de points d’acupuncture. Ces points peuvent être stimulés de différentes façons : massage, ventouses, moxibustion…

Les ventouses peuvent permettre de détendre les muscles, ce qui permettra de défaire les nœuds musculaires, d’évacuer le stress, améliorer la circulation sanguine, récupérer après l’effort physique.

La méthode synergie peut permettre de dénouer les zones myo-fasciales, afin de libérer les tensions, ce qui permettra de gagner en souplesse, amplitude, force et endurance. Elle est capable également de faire disparaitre une tension, gène ou douleur résiduelle de la saison passée, d’activer la circulation sanguine et de permettre la détente musculaire.

Un travail est également possible sur la concentration, le stress, grâce à ces méthodes.

En résumé, la médecine chinoise est un parfait allié pour les sportifs quel que soit leur niveau de pratique (détente et loisirs, compétition ou haut niveau), non seulement pour la préparation à la reprise sportive, mais également tout au long de la saison. Elle permet une augmentation des performances physiques et mentales, d’améliorer la récupération, de prévenir les blessures, le soulagement des tensions ou gènes, le traitement des traumatismes tendino-musculaires en complément de la médecine occidentale.

L’article Accompagnement et préparation à la reprise de la pratique sportive est apparu en premier sur Cabinet de médecines alternatives à Burnhaupt et Ensisheim en Alsace.

Cette méthode a été développée par Valérie Truong, Physiothérapeute et Acupuncteure au Québec, au travers de ses 20 années de pratique en clinique privée, spécialisée en Acupuncture sportive pour les équipes et athlètes professionnels.

Elle travaille avec Les Canadiennes de Montréal, la Ligue Canadienne Professionnelle de Hockey Féminin, Le Royal de Montréal, American Ultimate Disc League (Frisbee), les Plongeurs Red Bull de Haut Vol et les danseurs des Ballets Jazz de Montréal et des Grands Ballets Canadiens. Elle est également impliquée en enseignement et en recherche dans le domaine de l’acupuncture au Québec.

Les bienfaits de la méthode synergie

• Rééquilibrage des différentes chaînes musculaires permettant de dénouer les zones myo-fasciales, afin de libérer les tensions, ce qui permettra de gagner en souplesse, amplitude, force et en endurance
• Accompagnement sur la concentration, et l’énergie, avant une performance ou un entraînement.
• Aide à la récupération
• Aide pour les affections qui ralentissent la performance ou l’entraînement (douleurs, stress, insomnie, mal de tête, etc.)
• Aide en cas de blessure pour améliorer la récupération et la reprise du sport

Comment se déroule une séance ?

En utilisant la palpation des points de méridiens impactés, nous détecterons les nœuds de la colonne vertébrale et des chaines musculaires de la zone concernée, afin de rééquilibrer et libérer la biomécanique.

Nous accompagnerons chaque séance Synergie de recommandations alimentaires, hygiène de vie, modification des postures irritantes, exercices d’étirements, dans le but de maintenir au long terme la récupération, ainsi que l’équilibre retrouvé.

Précautions et contre-indications

L’attention est expressément attirée sur le fait que les informations données, les pratiques décrites ou une éventuelle séance de méthode synergie, ne doivent en aucun cas avoir pour effet de retarder ou annuler une consultation auprès d’un médecin généraliste ou spécialiste qui seul peut établir un diagnostic, déterminer un traitement, prescrire la prise de médicaments ou encore décider de l’arrêt d’un traitement.

Veillez à respecter la totalité des soins déterminés par le corps médical. Cela est important pour vous.

Conclusion

Cette méthode s’adresse à tout le monde: la clientèle sportive comme la clientèle générale non sportive, la méthode Synergie est faite pour vous !

www.acupuncturesportive.com

L’article Qu’est ce que la méthode Synergie ? est apparu en premier sur Cabinet de médecines alternatives à Burnhaupt et Ensisheim en Alsace.

Principe : Il existe les ventouses à chaud (90% de la pratique), à froid, statiques ou mobiles. Pour les premières, le vide à l’intérieur est fait à l’aide d’une flamme puis la ventouse est posée sur un endroit précis du corps en relation avec le symptôme à soulager.

Le patient ne ressent aucune douleur, seulement une sensation de traction et d’échauffement de la peau. Le vide relatif créé dans la ventouse dilate les pores et les vaisseaux sanguins superficiels (capillaires).

Si l’on compare la circulation de l’énergie (les méridiens), à une autoroute, les bouchons de celle-ci représentent les blocages du corps. « On pose les ventouses sur les points « bouchons » pour décongestionner. Un lumbago, c’est une congestion, tout comme une arthrose, une contracture ou une migraine ».

Actions et indications :

L’action d’aspiration induite par la pression négative dans la cupule, amène ce qui est en profondeur (Yin) à la surface (Yang). L’énergie bloquée à l’intérieur (Yin) sera amenée à la surface (Yang) et dégagée.

Les ventouses régulent les flux d’énergie et de Sang. Elles contribuent également à aspirer et éliminer des facteurs pathogènes externes (Vent, Froid, Humidité, Chaleur).

Des blocages sont dissous, les douleurs diminuent, la circulation du sang s’améliore, les muscles se décontractent, la chaleur interne est réduite.

Une des indications majeures de la technique des ventouses est la recherche de l’antalgie.
Lorsque vous posez une ventouse, la mise en tension de la peau va solliciter les récepteurs sensitifs tout le temps de la pose. Ainsi, les récepteurs de la douleur vont être saturés, et la boucle nociceptive sera interrompue.

Cette technique est efficace dans bon nombre de dérèglements et de douleurs (tendinites, entorses, crampes, douleurs dorsales…)

Les ventouses ont été utilisées jusqu’au 20e siècle et ont disparu en Europe occidentale alors qu’elles étaient toujours pratiquées en Asie.

Pour être plus efficace, Daniel Henry (mon praticien formateur à la thérapie par les ventouses, qui transmet avec passion l’efficacité de cette technique acquise en 50 ans de pratique, libérale privée et hospitalière. ), a travaillé sur la codification de l’application de la ventouse en fonction d’une réflexion kinésithérapique, ostéopathique et du concept de la médecine énergétique chinoise.

Le résultat dans certains cas, sera exceptionnel par sa rapidité et son intensité d’action. Les ventouses seront merveilleusement conseillées, pour différents troubles avec un résultat antalgique fabuleux, parfois dès la première séance.

De grand clubs sportifs Européens et Internationaux ont envoyé leurs kinés, ostéopathes, étudier cette pratique, constatant la réhabilitation rapide de leurs sportifs, avec le traitement des ventouses.

Les derniers J.O de Rio, ont dévoilé  les conséquences de l’utilisation de cette technique de « Cupping », sur les résultats des athlètes de haut-niveau, multi-médaillés, Américains et Asiatiques. Plus récemment, lors du mondial de football 2022, nous avons pu voir que la pratique des ventouses s’étend à d’autres sportifs de haut niveau.

N’hésitez pas à prendre un rdv pour une séance de thérapie par les ventouses !

L’article Thérapie par les ventouses est apparu en premier sur Cabinet de médecines alternatives à Burnhaupt et Ensisheim en Alsace.

La Médecine Traditionnelle Chinoise s’appuie sur plusieurs théories fondamentales. Celles de l’énergie (Qi) et des méridiens sont certainement les plus importantes et les plus représentatives.

Le Qi

Les philosophes taoïstes considèrent que l’univers est constitué d’une énergie pure: le Qi. Tout ce qui existe n’est qu’une manifestation de cette énergie qui, entre autres, anime l’être humain. Cette énergie vitale circule dans notre corps par l’intermédiaire des méridiens et toute perturbation de sa circulation peut entraîner une maladie ou un dérèglement.

Le rôle du praticien est de comprendre cette circulation énergétique, de trouver les éventuels dysfonctionnements et de rétablir une circulation plus équilibrée.

Elle repose sur deux théories fondamentales :

• Les cinq éléments : le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau, qui se succèdent dans un cycle d’engendrement et un cycle de destruction. A chaque élément est associé un organe, une saison, une saveur, une couleur, un moment de la journée, une émotion, une odeur, un son, etc. Les relations entre les cinq éléments permettent d’expliquer les interactions entre les organes, mais aussi les façons dont se développent les maladies et les conditions permettant de les prévenir et les traiter.
• La théorie du yin et du yang : la réalité peut être divisée en deux aspects opposés mais complémentaires. En médecine chinoise, le yin et le yang ne désignent pas deux forces en lutte, mais deux entités complémentaires qui coopèrent et qui sont indispensables l’une à l’autre.

Ils sont en interrelation constante, s’engendrent, se restreignent mutuellement afin de maintenir un équilibre harmonieux. C’est ainsi qu’apparaît la notion de santé.

Un état sain d’équilibre

La santé est le résultat de l’équilibre dynamique du Yin, du Yang et de la bonne quantité de Qi (énergie), de Xue (sang) et de Jin Ye (Liquides Organiques).

La santé est considérée comme étant un état sain d’équilibre : l’individu vit bien dans les différents éléments qui le composent : corps, âme et esprit. Il vit harmonieusement en phase avec lui-même, son époque et son environnement.

Si l’individu a une énergie vitale suffisamment forte, les agressions ne pourront pas s’installer. Ni les causes externes (le vent, le froid, la chaleur, l’humidité, etc.), ni les causes internes (les émotions, la colère, les soucis, les peurs, la tristesse, etc.), ou les causes ni externes, ni internes ( le surmenage, les traumatismes, les épidémies, les facteurs héréditaires, une mauvaise alimentation sur du long terme, etc.) ne pourront l’affecter.

L’énergie, le sang et les liquides organiques sont les substances fondamentales au bon fonctionnement du corps humain.

Si l’équilibre dynamique du Yin et du Yang est rompu, alors la maladie apparaît. Si l’énergie, le sang ou les liquides organiques viennent à manquer, la maladie apparaît également.

Le praticien en médecine traditionnelle chinoise recherche l’équilibre des flux d’énergie dans le corps.

L’article Qu’est ce que la Médecine Traditionnelle Chinoise ? est apparu en premier sur Cabinet de médecines alternatives à Burnhaupt et Ensisheim en Alsace.